Güzel kabarık kasları kadın ve erkek gurur vardır.

Güzel kabarık kasları kadın ve erkek gurur vardır. Ama yerine kaslar üzerinde vücut görünür yağ, selülit, orada ne zaman vücut değişiklikleri göstermek için büyük bir istek görüntülenir. Vücut kurutma hayranlık ve gurur yapmak için yardımcı olacaktır. Bu konuyla ilgili her şeyi detaylı olarak anlatacağız.

Özellikleri
Kurutma terim-vücut geliştiriciler ve profesyonel sporcular. Etkin formda oluşan karmaşık bir eylem kilo işlemidir. Onların hedefi kabartma kas yoğun yanan yağ nedeniyle çizmektir.

Kurutma diyet ile karıştırılmamalıdır. Bu kısa ömürlü ve vücudun belirli standartları ne zaman göz önüne alındığında dönemi kapsamaktadır.

Kadınlar için vücut kurutma vücuda büyük bir stres olduğunu. Vücudumuzun bu yağ içeriği orta için tasarlanmıştır. Çünkü vücuttaki içeriği % 5'e kadar getiren oldukça doğal olmayan ve aşırı.

Cesedi evde kızlar için kurutma çok bileşene sahiptir. Oluşur:

düzenli egzersiz, egzersiz, aerobik ve ağırlık kaldırma yükler de dahil olmak üzere;
doğru beslenme.
Not programı vücut erkek ve kadınlar için ciddi kurutma farklılık. Örneğin, aerobik dersleri erkekler için daha sık sık ve kadınlarda, sırasıyla, daha nadir tutulmalıdır. Ayrıca yeme farklı modu seçin.

Kurutma sırasında kadınlar için beslenme
Kurutma işlemi için temel kalori, bağlılık belirli ilke ve kaynağı modu kontrol etmektir.

Gıda az yağlı gıda, zhiroszhigateljami, giderse kasları kabartmalı hale. Ama belirgin bir şekilde büyüklükleri azalır: besin eksikliği nedenleri almak enerji kas dokusu ve bu azalır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Çünkü yanlış kullanım şişman eriterek ilaç ve gıda azaltma günlük doz. Diyet ve beslenme rejimi protein, yağ, karbonhidrat oranlarını değiştirerek gözden geçirmek için çok daha etkilidir.

Pitanijadlja kızlar temel kurallar:

1 kg vücut üzerinde her gün 35-40 kilocalories alması gereken;
yiyecek-meli var olmak kesirli, kısa aralıklarla (5-6 teknikleri);
porsiyon küçük olmalıdır;
vücuttaki her yemekte 40 gram protein almalıdır.
Gıda girdiğinde genel kanının aksine, vücut nadiren büyük hasar acı çekiyor. Sonuç bir metabolik bozukluk ve obezite olacaktır.

Vücut kurutma oruç anlamına gelmez.

Günlük gıda vücut geliştiriciler uzmanları küçük porsiyon 6-8 için izin ürünleri tarafından yemiş oluşur. Yani, normal metabolizma korurken, onlar kas kitle, öğütme yağ çok daha hızlı kaybetmek değil.

Kurutma döneminde sadece yatmadan önce snack için izin verilir: düşük kalorili gıdalar, bir protein sallamak veya şekersiz lor gibi küçük bir kısmı. Bu ürünlerin besin hayat için hızlı bir şekilde gerekli cesedini teslim ve kolayca sindirilir, metabolik süreçleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.